最近泣けてる?「涙活」で健康になる方法

最近、イライラしたり、寝付けなかったり、眠りが浅かったりしませんか?
この状況、『自律神経』のバランスが崩れているのかも知れません。

疲れが取れない、なかなか寝付けない、イライラする・・・
そんな時、あなたはどう対処してますか?
ひたすら我慢ですか?

それとも、病院や市販の薬に頼ったりですか?
どちらにしても辛いですよね。

今、ひそかなブームの「涙活」て知っていますか?
この「涙活」 デトックス効果だけでなくダイエット効果もあるようです。
涙活の効能をお届けします。

涙活

年齢を重ねるごとに、日々の暮らしの、ちょっとした事に、自分の感情を抑えたり、妥協したり、我慢する事があたりまえになっていませんか?

口先だけのお世辞や、争い回避の妥協であったりと、ちょっと前ならイラついてケンカになった事とかも、今では、なんだか面倒に思えて、自分が我慢すれば済む事だと受け入れてしまう。

大人の対応と言ってしまえば恰好はいいが、本当はどうなんだろう。
ただ、面倒なだけなのか?それとも、年齢とともに感情や気迫が薄れてきたのか?

我慢する行為がストレスとなり、心のバランス(自律神経)が崩れ、からだに異常をきたし、なんとなく疲れが取れない。だるい。
眠りたいのに眠れない。睡眠不足。

涙活を知ろう!

涙活とは、能動的に涙を流すことで、心のデトックスをはかる活動の事です。

自分自身で、涙を流すシチュエーションを演出して泣く行為です。

涙にも色々あります。

悲しい時に流す涙
悔しい時に流す涙
嬉しい時にも涙は出ます。

涙活で流す涙は、感動した時に流す『感動の涙』です。

他者への共感によって流す涙が感動の涙なのです。

スポーツ選手の頑張っている姿に感動して流れる涙であったり、
動物のドキュメント映像であったり、音楽や映画であったり、人に共感して流れる涙のことです。

涙活の効能

泣くことによって、スッキリ感が得られ、ぐっすりと眠ることができます。
ぐっすり眠ることができた朝は、気分が爽快です。

ぐっすり眠れたことで、頭が冴えます。
仕事も家事も効率良くこなすことができます。

心が穏やかになるので、自然と笑顔が増えます。
あなたが笑顔なので、周りも笑顔になり、幸福な気持ちになれます。

また、質の良い涙を流すことで、胸がいっぱいになり、食欲が抑えられ、ダイエット効果がでたという朗報も有りましたよ。

 

感情の解放

最近、泣いたのはいつですか?

思い起こせないほど、遥か昔だとしたら、それ、ちょっと我慢しすぎではありませんか?

この間、面白い映像を見ましたよ。

イケメンが泣ける童話や朗読をし、涙を流す事によってデトックス効果を促し、心身ともに健康になる講座がTV番組で放送されていました。

大半のお客は、10代~40代の女性です。(男性も数名いました。)
女性が涙を流すと、ホストイケメンが優しく涙をぬぐってくれます。
お客さんたちは、お互いの相乗効果?も手伝ってか、ぽろぽろと涙を流しています。
ホストイケメンは、次々とハンカチで涙をぬぐいます。

公開されていた場所は東京でしたが、この涙活朗読を聞く為だけに、遠方の北海道から来たという女性もおりました。

月に2回、涙を流す事によって、生活にも、仕事にも、張りができるのだそうです。

わざわざ、お金をかけなくても、家でできるのでは?とも思いましたが、イケメンと時間を共有するという付加価値が、お金かけてでもする対価なのかもしれませんね。

快眠

まる美はつい最近、偶然にも「涙活」してしまいました。

録画してあった、吉永小百合主演 「北の3部作」の最終章
【北の桜守】

なんとなく見ていて、何処のどの場面がツボだったのかは不明なんですが、自然と涙がぽろぽろ・・・そのうち、とめどなく号泣・・・

終わるまで、涙は止まらなかったけど、布団に入ったら朝までぐっすり寝ていて、朝の目覚めがとても良かったんですよ。(笑)

これからは、我家でも泣ける映画を月に2回上映します!

しかも、ゼロ円です。(笑)

まとめ

まとめ

  • イライラや寝つきが悪いのは自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
  • 健康である為に、月に2回の涙活で、心のデトックスをはかろう。
  • 質の良い感動の涙を流して、ぐっすり睡眠。
    快眠で体調回復!

いかがでしたか? この情報があなたにとって得であれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。