豊かに暮らすとは?老後生活『健康編2』

豊かに暮らす・老後生活・健康

こんにちは まる美です。

毎日寒いですねぇ~ 体調崩してないですか?
私は 鼻が少しぐずぐずしております
インフルエンザ君も登場してきているようなので うがい・手洗いを怠らないように心がけます
予防接種も検討中です!

今年はインフルエンザ A型みたいですよ!
あなたも気を付けてくださいね

健康

豊かに暮らす・老後生活・健康

あなたは 健康であるために何かしていますか?
ヨガであったり ジムであったり ダイエットであったり・・・

昨今 シニア世代の方の 「健康」のための活動がTV等でとりざたされてますよね

脳トレーニングであったり 脳トレを取り入れた体操であったり・・・

ディーサービスで 元気に明るく生き生きと利用者さんが楽しそうに挑戦している番組を拝見した事があります

昔から ボケ防止には指先を使うのが良いとか 頭を使うのが良いとか言われていましたが・・・

昨今は ディーサービスや介護施設や町内の老人会などを中心に レクリエーションとして 麻雀や花札(ギャンブル性のあるもの) お金の計算が必要なゲーム等も取り入れられたり・・・

軽快な曲でスロー体操なども人気のようです!

お金が絡む遊びには 人間の 本能習慣? なのか アドレナリンが活性化されて脳の働きが良くなるのか? 真偽は良く解りませんが お年寄りの方の意欲が増して人との交流や積極性が認められるのだとか・・・(施設の方の説明がありました)

施設利用者の方はディーサービスに来る事を楽しんでいるとのお話でした

何にしても 生きる喜び 楽しみがある という事は喜ばしい事です

脳トレーニングも 指を使ったゲームを中心に行われていました!
単純なメロディで テンポ良く それでいてお年寄りの状態に合わせた指導をされていました

みなさん夢中になって 出来なくても笑顔で何度も挑戦されておられました とても微笑ましかったです(^^)

右手と左手は常に違う形を要求されるので やっている内に ごちゃごちゃになってしまうんですよねぇ~
一人のご婦人が 「ごちゃごちゃ~♪ごちゃごちゃ~♪」と 満面の笑顔で挑戦されていました(^^)

それにつられて参加者さんが全員 笑いましてね・・・(^^)

集団で 『笑う』!という行為にも重要な意味があるのではないかな?と感じました

年をとっていくと 人との交流も自然と減ってしまいますから 意識して人と接していく!
またその様な場所を求める行為はとても素晴らしい
とても必要な事だと思いました

100歳時代! と呼ばれる背景にはこのようなご本人たちの 「健康でいるため」の努力も含まれているのかもしれませんね

ぐーたらな まる美は見習わなくてはいけないと反省いたしましたm(・  ・)m

病気になった時の対処法

豊かに暮らす・老後生活・健康


病気になった時! 通院にしろ・入院にしろ 『医療費』が必要となります

医療費の自己負担  (一般所得者の場合)

70歳未満      3割負担
70歳~74歳まで   2割負担
75歳~       1割負担 となっております。

あなたは 『医療費』 どのように用意されていますか?

風邪などの突発性の病気の時は 月の家計費から用意しますよね

では 【長期の入院】 の場合はどうでしょうか?

豊かに暮らす・老後生活・健康

長期の入院の場合 「高額療養費制度」 の手続きをされる事をお勧めします
所得収入にもよりますが自己負担額が少なく済みますし 今は病院側からこの制度の説明もありますで 入院と同時に手続きをされた方が簡単に済みますよ!

また 後日 高額医療の確定申告を行えばお金は戻ってきます!
(ただし 一時立替となります)

入院には 保険で賄える医療費と 食事や寝具やパジャマ等の保険対象外の自己負担雑費が発生します

それでは 実際どれぐらいかかるのでしょう?

以前 生命保険の担当者さんと入院日額補償の額をいくらにするか?
を相談した時に 今の時代は一日10,000の補償額でちょんちょん位ですね!とのお言葉でした

実質経費と同額位との説明を受けた事があります

事実 一昨年 夫が検査入院のために一週間お世話になった時にそのぐらいの金額が掛かりましたね~

一週間で8万●●●円払いました
このときは他にも高額医療が発生していたので  確定申告手続きを取りましたが・・・

生命保険の入院特約なども新しい条件に見直しを掛けていたことも幸いしました

生命保険から払われた金額は 入院費よりも多少多かったので 実質出費は無し!となりました

毎月の掛け金を支払っていくのは家計的には大変ですが このような入院を経験すると 掛けていて良かった! 生命保険! となります♪

若くて健康なうちは掛け金も安く 選べるタイプも多いですよ!

万が一の時の為に 【転ばぬ先の杖】として 生命保険を用意しておく方法も選択肢の一つとしてみてはいかがでしょうか?

生命保険は年齢が進めば掛け金が増えていきます!

年金生活の中から生命保険料を支払っていく事が負担となり 解約される方も多いと聞きます

しかし 今は長寿社会なので補償が無くなるの怖くないですか?

現在の死亡保障を減らすとか 入院保障だけの掛け捨て保険にするとか 色々方法はあります

保険内容を見直すことで金額を抑えることもできますよ♪

高齢になれば医療費の自己負担は1割になります
ですが 高齢になれば病院にお世話になることも多くなります

せめて75歳までは 生命保険で補償を補っていくことを検討してみてはいかがでしょうか?

あなたはどのような選択をしますか?

あなたの今後の生活の徳となる情報である事を願います

豊かに暮らすとは?老後生活『健康編1』

豊かに暮らす・老後生活・健康

こんにちは まる美です。

 

前回は Aさんの体験された事を掲載させて頂きました
大変お気の毒な事です

老後 夫婦二人の生活
より良い豊かな生活を目指していたのに・・・

準備万端整えて 夫婦二人の豊かな老後生活 だったはずなのに・・・

一体どこで計画が狂ってしまったのでしょうか?

そうです! Aさん夫妻は60歳過ぎたばかり・・・
持病も無かったので まさか 自分が病魔に侵されるとは想像もしていなかったのです!

『認知症』・・・それは・・・

豊かに暮らす・老後生活・健康

年齢的に考えて これから先自分たちが病気になる事は予想しておられたのでしょう
その為に郊外の持ち家もマイカーも処分されて 通院や買い物に便利な都会のマンションを選び第二の人生をスタートさせたのでしょう

まさか 60才そこそこで認知症を発症するとは想像もされていなかった事でしょう!

シニア世代の方が一番罹りたくない病気は 『認知症』なんだそうです

『認知症』:  【アルツハイマー型認知症】
【血管性認知症】
【レビー小体型認知症】
が3代認知症と言われていて その中で最も多いのが【アルツハイマー型認知症】 なのだそうです

専門家ではないので詳しい事は分りかねますが
認知症は 病気になってしまった人を壊し その家族を悩まし生活を壊してしまう恐ろしい病気であると認識しております

数年前に 義理父母が心療内科で認知症検査を受けた事がありました
その時のテストの結果が 義父68点 義母62点 という結果でした
担当医のお話では 「受け入れるご家族の意向によって 軽い物忘れと受け取るか 軽度の認知症 つまり認知症の始まりとして治療するか?どのようにされますか?」との事でした

その時の義理父母の年齢は86才と85才でした
受診した理由・症状は 同じ話を何度も繰り返す 話がどんどん変わる(大げさになる)突然ヒステリックになる等でした
義父はそれ程症状がでていた訳でもなく 心疾患の病気もあり違う病院に入院したことで治療は受けることはありませんでした
義母は夫の病気や悩み事を抱えていた事もあり一時的な症状かも・・・?
徘徊や暴食等の症状は見受けられなかったので 精神安定剤の投与で様子を見る事にしました

義父の退院と共に症状は落ち着いてきましたが 人はこうして壊れていくのかと思ってしまうほどの経験をさせてもらいました

今となっては笑い話にしておりますが 目が離せない! ピリピリした状態だったのは事実ですね~

今は夫婦二人で生活してますよ♡
91才と90才ですが・・・

福祉の方の協力を得て通院等もお世話になっております
その御蔭でこちらの身体の負担や心の負担は軽くなりました!

Aさんのお話もそうですが 早めにお子様たちや福祉の方と相談して適切な対応を取られていれば状況は変わっていたのかもしれませんね

家族(嫁)が見るしかない!
それが家族(嫁)の責任だ!
面倒を見ないのは冷血だ!
のような感情論に振り回されている内に 狭い世界観に陥り
自分も家族も壊れてしまうのかも・・・

あなたはどう思われますか?

年金だけで 生活できますか?

 

Aさんの経験談を題材に 自分が経験した介護経験も合わせてお話させて頂いております

年金生活を送る為に 老後の預金も準備し 住まいも準備したAさん

突然の病気によって老後破錠されてしまわれました

高齢社会・長寿社会と言われておりますが 自分の病気や寿命は予期できません

まとめ

病気になった時の対処方法も万全に準備するべきなのでしょう
老後生活を迎える準備としてほかに何が必要なのでしょう?

次回も 健康についてをお送りいたします
宜しければ見てください

豊かに暮らすとは?老後生活『お金編2』

豊かに暮らす・老後生活・お金

こんにちは まる美です。

北海道は昨晩から寒波に見舞われとても冷え込みました^^;)
外には出たくありませんが雪かきをしなければならないので仕方なくお外へ・・・出たついでに買い物も済ませて・・・

スーパーでは お正月の商品が目立つ所へディスプレーされています
奥様達もチラシ片手に商品を吟味しておられました^^)
寒さにも負けずに・・・流石でございます

前回に引き続き 老後を迎える準備の参考として『お金』についてのお話を掲載しますね

老後資金について

豊かに暮らす・老後生活・お金

前回お話した 『老後資金 いくら準備できますか?』
の続きとなります。

「老後資金いくら必要なの?」の問いに 色々な専門家や投資アドバイザーの方は様々な見解を述べておられます

そのさまざまな見解から最低でも 『老後資金は3,000万は必要』との定義が出来たようです

退職金が2,500万円あったと仮定して 1,000万~1,500万最低でも必要!
この見解を基準に老後の生活をシュミレーションしてみました

夫婦二人の年金生活が始まりました (二人とも65歳です)
貰える年金は二人合わせて24万円です
家のローンはありません その他の借金もありません
この様な設定をしました

家のローンがありませんので家賃は発生しません
(年金以外の収入は無いので国民保険料は天引きとなります)

月の家計予定費表

食費(二人分)   70,000
水道光熱費    20,000
任意保険料    40,000
車維持費     10,000
車任意保険料   5,000
ガソリン代    10,000
交際費      20,000
通信費      10,000
医療費      10,000
日用品      10,000
雑費        5,000
(小計) 210,000
貯蓄       30,000  年間貯蓄額 3万×12カ月=360,000
(合計)  240,000
紙上での計算では黒字ですね
年金収入288万円で36万円の余除金が出ましたので
年間生活費は252万円で暮らせる事になります

ゆとりある老後生活となりました!

しかし このモデルケースは全くの借金が無い
退職金は2,500万受け取った
預金も1,000万~1,500万有る
この事が前提なのです!

今のご時世退職金が2,500万も出る会社って大手企業位ですよね^^;)

では 中小企業・零細企業・個人事業所に従事されている方はどうなるのでしょう?

上記のような生活を目指すとなると 自力での預金額は4,000万円必要!となってしまいます

果たしてそれだけの預金を準備するとなると・・・
20代30代から用意をしなくてはならなくなりますよね^^;)

老後破錠

豊かに暮らす・老後生活・人間関係

あなたは 『老後破錠』という言葉を聞いたことはありますか?

私が聞いたお話は衝撃的でした!

Aさんの体験したことを聞いてください!

Aさんは大手企業に勤務
60歳で定年
持ち家
マイカー所有
借金無し
退職金4000万
預金  3000万
子供3人 それぞれ独立
夫婦二人暮らし

Aさんは60歳の停年退職を機に 今後の老後生活を考えて持ち家を処分し生活の便利性を考え都内のマンションを購入したそうです
その時にマイカーも処分されたそうです

持ち家の売却金と退職金3000万を出して マンションをでキャッシュで購入!

預金残 4000万

まだまだ 余裕!生活は預金で大丈夫! その様に思っていたそうです

通常年金の開始は65歳ですが 大手企業勤務のAさんは62歳から特別支給の老齢厚生年金がを受け取る事となっていたからです

実質 月30万×12カ月で360万 2年間で720万 預金を切り崩せば生活は成り立ちます

所が マンションに越して1年経過した頃に奥様が 『認知症』を発症されたそうです

自宅介護が出来ないAさんは 奥様を 『施設』に入れることにしたそうです

奥様に愛情も感謝もしていたAさんは 『認知症に適した施設』を選んだそうです

その施設は 『特別養護老人ホーム』でした 入所金に3,000万弱の費用が必要だったそうです

大変な金額の出費でしたが それでも1,000万程は残っているので大丈夫と楽観視していたそうです

所が その後 Aさんの生活は一変! 破錠してしまうのです!

理由は 奥さんの介護にかかるオムツなどの実費費用
マンションの管理費用 自分の生活費

今まで家庭の管理は奥様がしておられたのでマンションの管理費が毎月かかる事をAさんは知らなかったらしいのです

毎月30万で生活をしていたら たちまち預金は底をついてしまいます!

奥様の介護に必要な経費に10数万 マンションの管理費に自分の生活
生活を切りつめても月に20数万は掛かってしまう

その様な生活状況にも拘わらず Aさんは誰にも相談しなかったそうです!

大手企業勤務のエリート人生を歩んできたAさんにとって 『お金』の話をすることは非常にプライドが許さなかったのだそうです

Aさんは65歳の年金を受給するまでの生活を現時点の預金では賄いきれなくなりマンションを転売してアパートに移り住んだそうです

まとめ

Aさんの体験した 『老後破錠』いかがでしたか?あなたはどのように感じましたか?大手企業に勤めて退職金も預金も沢山あって・・・それでも生活が破錠してしまう!

考えさせられてしまいますよね^^;)

次回は Aさんが体験した 『老後破錠』を基に健康について お話したいと思います

あなたの今後必ず訪れる老後の生活の参考にして頂けましたら幸いです

豊かに暮らすとは?老後生活『お金編1』

豊かに暮らす・老後生活・お金

こんにちは まる美です。

日に日に寒くなりましたねぇ~
寒いと動くのがおっくうになってしまいます^^;)
益々 ずぼらに磨きが掛かります しかし 今は師走!
老体に鞭を打って辛うじて行動しております^^

今回は『老後の生活』について
豊かに暮らす為には何が必要なのか・・・
一番必要なことは何か
についてをお話しますね

これからのあなたの生活の参考となれば幸いです

『お金』について

豊かに暮らす・老後生活・お金

人として生活していくうえで欠かせないアイテム=お金!

沢山あれば裕福 少しであれば貧乏 ほどほどであれば中流家庭とでもなるのでしょうか?
かなり乱暴な振り分けですね すみません m(.  .)m

言い方を変えますね 裕福=セレブ 貧乏=下流老人 中流層=何と呼ばれるのかな? 中流シニアとでもなるのでしょうか?

中流シニアと呼ばれている人たちの年収所得は700万前後と言われています
また 下流老人と呼ばれている人の年収所得は400万台だそうです
それではセレブと呼ばれている人の年収所得は1000万以上となるのでしょうか?

この年収所得額は厚生省の統計を基準に公表されている額のようです

まず 中流家庭を基準に老後の生活問題を シュミレーションしたいと思います

提示されている年収所得700万について

これはあくまでも年収所得なので 手取り年収ではありません
サラリーマンであれば月の所得から社会保険料・年金・源泉所得税・市.住民税等が差し引かれます

また ボーナスは月の収入所得税率とは違う税率になりますので計算方法が異なります しかし社会保険料・年金・源泉所得税・市.住民税は引かれます

多分700万に対して2割位は天引きされていると思われます
その計算でいきますと手取り年収は 約560万位でしょうか?
(扶養人数によっても変わりますので ここでの話の都合上おおよその概算金額とします)

一般的な中流家庭モデルとして

ここでの仮定のお話情の家族構成を造りました
夫35歳 サラリーマン
妻32歳 専業主婦
子供2名 5歳と3歳 幼稚園
持ち家 新築支払 0年
家のローン35年 残35年
支払方法 ボーナス払い有
マイカー所有 ローン有
と仮定します

老後資金いくら必要?

豊かに暮らす・老後生活・お金

 


これからの年金受給年齢は70歳からと言われています
なので70歳定年と仮定して計算しますね

定年まで 70-35 で35年間働きます
手取り金額は 560万×35年間 で1億9千600万円です

しかし この金額は何も使わなかった場合の金額です

これでは生活ができませんので 月の生活費を算出します
ボーナスを月計算に変換しますと 月平均約46万円となります
家のローン・車のローン幼稚園にかかる費用に生活費・夫小遣い等やりくりしても月に40万ほど掛かるとします
残り6万円を貯蓄に回したとして 6万×12カ月×35年間で2,520万円となります

あくまで仮定なので細かい事は省略しますね

貯蓄額は2,520万となりましたが これは単純計算です
実際にはこれだけ預金が残せるかも疑問です

なぜなら 家や車は資産のようで消耗品だからです
メンテナンスが必要なのです

35年前に購入した車をずーっと使用できる訳でもないし家も修繕をしないで住む事は出来ないからです

また お子さんの成長共に教育費が掛かります!
お年頃になると通信費や衣服費に結構な金額が掛かります!

子供が大人になるまでにかかる費用

子供一人に掛かる費用は1,000万と言われています
お子さんは二人なので2,000万円は軽く掛るという事になります!

家を買った当初はお子さんも小さく それ程お金も掛からなかったかもしれませんが 大人になるまでにかかる費用は上記の通りですので 35年前とは状況が変わってきますよね・・・確実に

世情や生活状況によって環境は変わりますから 一概には決めつけれません (奥さんも働いて家計を助けていく方法もありますから・・)

又細かい生活設計予定が立たないのも事実です
日々の生活を維持して行くだけでも大変ですからね

そこで提案です!

2~3年間の計画予定表なら可能だと思いますので 予定表を作成されて家計を管理してみてはいかがでしょうか?

未来予想図として利用できるのではないでしょうか?

 

年金生活準備年金受給・働き方

今働き盛りの30代40代のあなた!

今の若さでは老後などまだまだ先の話!
そんな35年も先の事など考えられない!
まだそんな年でもないし必要無い! と思われるかもしれませんが。。。

まとめ

今は考えられなくても確実に老後は訪れます!

その時に気づいて慌てるよりも 今気づいて対策をとった方が断然にお得ですよ

なぜなら のほほんとして老後の準備を怠って今慌てて対策に講じている私が言ってるのですから・・・間違いないですよ^^;)

次回も 『お金編2』として情報発信予定です

主婦は大忙し!【師走】 手抜き大作戦!

主婦・師走・手抜き

こんにちは まる美です。

平成最後の年も残すところ25日となりました!
昭和に生まれ平成となり・・・一生のうちに3度年号が変わるなんて^^;)
そんな感傷に浸る時間も惜しい 今は 【師走】!
主婦の方はこの言葉だけで忙しい気持ちになってしまいますよね^^;)

今回はそんな大忙しの主婦の敵 【大掃除】のお話をしますね
宜しければ少し休んでいってください

大掃除

主婦・師走・大掃除

街中はイルミネーションで着飾れキラキラしてますね~ 綺麗ですね~
なんて言ってる場合ではありませんよね!

今月は一年の中で一番忙しい やらなければいけないこと満載!
もう主婦の方は大忙しです!

25日までに年賀状を作成して→郵便ポストへ
クリスマスも近いので子供たちへのプレゼントも用意しないと・・・
あるいはお孫さんにという方もおられるでしょう!

お勤めされている方であれば忘年会も催されますよね!

クリスマスが終わったら年越しの準備&大掃除!

そうです あれです! 【大掃除】

日本人伝統の・・・一年の敬は元旦にあり!
一年の締めくくり感謝をこめて大掃!新しい年を気持ちよく迎える為に・・・ですよね^^)

家のすすを払って・台所・お風呂・窓にカーテン・寝具も普段より念入りに・・おトイレも念入りにして・・廊下階段にワックスもかけなきゃ! あとは・・・

凄いですよね^^;)

ひと月の日にちは決まっているのに やらなければならない事が多すぎて日にちが足りません!!!  の状態ではないでしょうか?

効率重視

主婦・師走・手抜き

数年前までしてました 私も・・・
現在 やり方を変えました!

まず 窓は北海道は外気と室内の温度差がありますので 大掃除での窓ふきは効率が悪いので 窓の掃除は10月に終わらせてしまいます
春になって暖かくなったら念入りに窓掃除をする事にしました!
これで大掃除の中から窓掃除が消えました^^)

次に寝具類のお洗濯ですね!
シーツに枕カバー毛布に布団カバー 我が家は現在二人分ですが子供達が居た時は五人分ですからね・・・凄い量ですよね

なのでコインランドリーを利用しました! お高くつきますが1時間ほどで乾燥までしてもらえます! 労力に換算したら安いものです!

次に大変な場所 それは台所です!
何せ あの・・・あれ・・・ そう!【換気扇】【ガス台】

もう 毎回大変なので 年2回 盆と年末にするようにしました!
重曹に数時間浸けておけば汚れ落ちやすくなりますから・・・
少しお値段増しますが新商品のお掃除洗剤も重宝しますよね^^)

そうです! 労力と時間短縮の為にはお金かけるのです!!!
そうして楽をするのです^^)

後は普段通りのお掃除を遂行するだけです

ほどほどにご自愛を

ある時気が付いてしまったんです!
世の中の習わしに従って自分を追いつめていた事に!

自分は凄い綺麗好きでもないし 潔癖症でも無い
夫も家の中が散らかって無ければ余りうるさい事は言わないし気にもしていない・・・という事に!
(凄く几帳面な方には向いていませんので要注意です。)

なので ほどほどにする事にしたんです

ほどほどを意識し始めると もともとがずぼらな私^^)
もっと楽をするためにはどうしたらよいか? 考えました!

台所使用したらキチンと拭き掃除をするように心がけました
ほっておいたらコペコぺ!になってしまいますからね^^)

まとめ

この方法お勧めですよ~ 台所の大掃除1時間もかかりませんから~

あなたも ご自分の身体の為にも心の為にも ほどほどにして・・・
この 【師走】を乗り切ってくださいね

 

 

生活に潤いを! エッセンスを一滴お届けします

生活・潤い・エッセンス

こんにちは まる美です。

今回は 『潤い』に関するお話をします。

『潤い』と問われ頭に思い浮かぶのは 肌の潤いですかね・・・
これが 『生活の潤い』だとしたらどうでしょう? 何を連想しますか?
心の潤いですか? 金銭的潤いですか?
読んで頂けると幸いです

家事に育児にお仕事に

生活・潤い・エッセンス

今の時代の女性は凄く働き者だと思います。 感心します!

家事だけでも大変なのに外に出て家計を助けたり お子さんを育てているのですから 本当に偉いなぁと思います!

今から遡ること25年前の自分の生活を振り返ってみました

私には三人子供がおりまして 下の子が小学校高学年になるまでは専業主婦をしておりました

一通りの家事を済ませ 一息つく頃にはお昼になってましたね~
要領も悪かったと思いますが・・・ その頃を思い起こすとゆっくりする暇が無いというか・・・あわただしいというか・・・^^)

習い事の送迎や学校行事 三人もいるのでめまぐるしかったですね~

パートに出て働き始めた頃には 上の子は高校生になっていましたのでそれ程手が掛かる訳ではありませんでしたが 家事と仕事の両立は慣れるまで大変でしたね (この頃になると手は掛からないがお金がかかる) ^^)

12月は特に大変! 年末のお掃除をしながらクリスマスの準備 子供が冬休みになりお昼の準備もしなくてはなりません お正月の準備もしなければなりません! しなければならない事が多すぎて凄くイライラしてましたねぇ~ 今思えば何故そんなに大掃除にこだわっていたのか?

話は変わりますが 今の30~40代世代の男性は積極的に家事にも参加・協力してくれるようですね
我々の世代の男性は『家事は女の仕事』の思想ですからねぇ~ 無協力でしたね
年越しを迎える頃には気が緩んで熱がでる ^^)
パートに出初めての2.3年はそんなお正月を迎えていました

昨今は電化製品が進化して 暮らしが格段に便利になった!という事もあるでしょうが・・・ とはいえ女性の労働量は今も昔も変わらないような気がします

なので お仕事もして 子育てもして 家事もこなしている

そんなあなたは本当に凄いです 素晴らしい人です!

頑張っている あなたへ

そんな頑張り屋さんのあなたは 自分のことは後回し!
お子さんや旦那さん優先!
思いやり溢れる心やさしい そして強い方なのです!

しかし 頑張りすぎると疲れてしまいますよ!

疲れると 心にもお肌にも潤いが足りなくなってしまうので気を付けてくださいね

そんな時は 自分の為だけの時間を設けてみてはいかがでしょうか?

例えば お風呂タイム!

お気に入りの香りのよい入浴剤を入れて ゆっくりと手足を伸ばして・・・ ふか~く深呼吸! そうして じっくり身体を温めてみてください
きっと潤いますよ

就寝前に 温かい紅茶を飲むのもお勧めです!
体が温まってぐっすり眠れますよ

自分へ宛てるべき言葉

自分の行いを誰かに認められたり褒められたりすると 心が満足して潤いますよね

またお金にゆとりがあれば 家事の労働を軽減できるグッズを購入する事も出来ますよね つまり身体も時間も潤いますよね

日々の生活に『潤い』 はとても必要で大切なものだと思います

ですから もし あなたの行い・日々の努力を誰も口に出して褒めてくれない時は どうぞご自分でご自分を褒めてあげてください

『あなたはとても頑張り屋さんで働き者ですね。今日もⅠ日ご苦労様でした』 と・・・

 

突然の不幸に見舞われてしまったら・・・最低限の準備!

突然・不幸・準備

こんにちは まる美です。

日増しに寒くなりましたね 北海道はとうとう根雪となりました
これから4ヶ月は雪の世界! 白と黒のモノトーンの景色となります (^^)

今回は 『も・し・も』のお話です

不幸な出来事

突然・不幸・準備

誰しも自分に不幸が降りかかってくると想像して生活している方はいませんよね?

自分だけは年も取らずいつまでも若くて健康で永遠に生きられると思っている方もおられませんよね?

しかし 日常の生活で 『も・し・も』  『万が一』ということも意識して過ごすことも少ないのではないでしょうか?

毎日毎日 ネガティブな事ばかり想像していたら気持ちも萎えて 病気でもないのに病気になってしまうと思いませんか?

厚労省発表 「平成29年人口動態統計」
を基にした
日本人の死亡原因

悪性新生物  27.9%
心疾患    15.3%
脳血管疾患   8.2%
老衰      7.6%
肺炎      7.2%
不慮の事故3.0%
現代人の死亡原因の1位は男女とも
「癌」
部位別で「気管支および肺」だそうです

 

会社にお勤めの方は健康診断が定期的に行われますのでご自分の健康管理ができます

今は膨大に膨れ上がっている医療費の削減の為 市町村も様々な定期受診補助を打ち出しています

専業主婦の方や自営業の方は積極的にこの制度を利用する事をお勧め致します

持病があって定期的に病院を受診されている方は 主治医に相談すると病名に付随する形で様々な検査もして頂けるので 改めて人間ドックを受けることもありませんよ

市町村が実施補助をしている検査項目であれは゛受診の際に合わせて検査もして頂けます

しかし病気通院で済んでいるうちは良いのですが これが 突然起こる不幸だとしたらどうでしょう?

例えば 交通事故 心不全 命にかかわる事態 だとしたらどうしますか?

その時の生活であったりその後の生活はどうなるのでしょう?

蓄えのある方は良いでしょう! 何の心配もいらないでしょう

しかし その様な裕福で余裕のある生活をしている人ばかりではありませんよね

例えば30代40代の働き盛りでお子さんも小さく蓄えもままならないという生活状態だとしたらどうでしょう?

例えば50代60代の年齢になっていたとしても 住宅ローンを抱えていたり
お子さんがまだ学生だったり 働き方改革で残業代がカットされたとかで収入(年収)が減っていたとしたらどうでしょう?

このような状況の生活の中 一家の大黒柱である夫が突然不幸な事に見舞われたとしたらどうしますか?

もう パニックですよね!

万が一の最低限の準備

突然・不幸・準備

やはり 『万が一』の事を考えた場合 『補償』を得る事が一番だと思います

(私は昔 ほんの少しの期間ですが生命保険会社に勤めた事があります
今の生保レディーとはかなり違いますし 私のいた部署は共済団体専門で更新手続きを主にしておりましたのであまり詳しくはありませんが・・・)
けして生命保険会社のまわし者ではありません ^^
しかし 自動車保険・生命保険を推奨します ^^

車を運転していて事故を起こした場合の損害補償額や病気になった時の莫大にかかる補償費用! 入院費用であったり最悪死亡した場合などのことを考えた場合

『保険』で『補償』を準備することがベストだと思います。

年齢が若いうちに契約しておけば掛け金もお安く済みますし健康であれば加入できる保険種類も沢山ありますからね

私のような年齢になって持病も持っていたら契約できる保険も限られますし掛け金も高くなりますから…

若くて健康な事はとてもおなことですよ

まとめ

『転ばぬ先の杖!』(先人のことわざ)ですね

今はネット保険等手ごろな保険も用意されていますからご自分でメリット・デメリットを調べてみるのも良いと思いますよ

今回は少し心が重くなるお話だったので次回は明るい題材でお話したいと思います

 

家計費をスリム化する為に必要なこと!? それは・・・

家計費・スリム化

こんにちは まる美です。

いよいよ12月に突入しましたね

スーパーのBGMはクリスマスソング♡
店頭入口は お歳暮コーナー
野菜コーナーには お正月用の山採たちが・・・
そして目につく至る場所には お正月用のお供え餅・・・

いつもの光景なのですが なんか面白いですよね (^^)

今回は 最大の敵であり最大の協力者のお話です!
最後に ☆プチ節約☆ も掲載しておりますので見てくださいね

 

家計費の見直し

家計費・スリム化

家計簿を付けながら 今月を乗り切るために頭を悩ます・・・

あ~ これが~・・・あれが~・・・ もう少し減らせたら・・・

どれほど努力しても一人の努力では改善できるのは限られてしまいますよね

せいぜい食費と自分にかかる費用(服・化粧品・お友達とのランチ)くらいですよね

夫にかかる 『お小遣い』減らしたくてもなかなか減らせませんよね
だって外で働いていると何があるか判らないじゃないですか・・・

それでも 少しは協力してもらわないと改善は難しいのでこの様な方法をとってみました

1:  ひと月の間は都度(一週間の出費合計と内訳) 口頭での軽い報告!

2:  ひと月の集計ができたらそれを基に相談をする

3:  『お小遣い』の使い方を考えてもらう

4:  最後に未来の話をする

ひと月の間は都度
(一週間の出費合計と内訳)
口頭での軽い報告を!

この内容は 食費・日用品にかかっている金額を報告しながら夫の使っている金額より少ない事を軽くアピール

しつこく言ってはいけません! あくまでも軽くですよ~

ひと月の集計ができたら
それを基に相談をする!

今度はひと月の集計ですので 細かく分類がわかれ表示されます

例えば 食費=主食・肉類・野菜類・その他の食品・嗜好品ですね

我が家は二人とも酒好きなので嗜好品の金額が多いのです

家飲みなのでそれ程の金額ではないのですが 肉類に比べると約2倍は掛かってますからすぐに目に止まります!

なのでその内訳も金額で提示します
そこでいくら『節約』するにしてもどこまでするのかを相談します

夫は『晩酌する』を目標に一日仕事している! ←これポリシー
(結婚当初から言っている) なのでこれに対してはお互いの利害が一致しているので黙認 ^^

それぞれの家庭がありますのでこの辺は割愛致します。(参考までに)

『お小遣い』の使い方を考えてもらう!

夫は煙草を吸うので お小遣いはほとんど煙草ちん!
お金が煙となって消える本当に無駄なお金!なのですよ~(と言ってる自分も昔は喫煙者ですが・・・)

しかし 本人曰く 吸わないと死んじゃう!らしい・・・
そんなことあるかいっ!!! ^^

酒にしても煙草にしても長年愛用しているから 本人としたらスティタス?なのかも知れませんね

しかしこの家計簿作戦を二カ月ほど行いましたら 自主的にお小遣いの使い方にも変化が現れました
何と お小遣い残高が出来たらしいです^^(喫煙本数を減らした?) ^^;)

もちろん 彼の努力なので返金を求めたりは致しません!

 最後に未来の話をしよう!

家計簿の相談をした後 必ず話す事があります

それは『未来の予定』の話です!

我が家は来年リフォームを予定しているのでその相談ですね

リフォームに幾らかかるか? 其のおをどこから捻出するか?
その為にはどうするか?

お互い目的は一緒なので 今の家庭状況を共有し協力し合うことを確認して話合いは終了となります

毎日毎日 お金の話ばかりをするのは言う方も聞く方もしんどいですが
一週間に一度だとそれ程でもないですし 自分ばかり我慢しているとか努力しているとか不満もおこりません
この方法は良かったなと感じております もし この方法があなたのお役にたてるようでしたら幸いです

まとめ

☆ ブチ節約 ☆

今回は 『塩こうじ』 が題材です。

“塩こうじ” 一時ブームになりましたよね 覚えていますか?
今 塩こうじになっている商品を買うとしたら安くても300円台ではないでしょうか? 自分で作ったら200円くらいで出来ちゃうんですよね~

作り方は簡単 米麹と塩と水のみです
詳しい分量は米麹の袋に書いてありますよ一週間ほど常温で熟成させれば出来あがり
お魚にもお肉にも調味料(炒め物のたれ)としても使えてとても重宝です!

お肉にしてもお魚にしても数時間浸けておくだけで素材が柔らかく味もまろやかになりますよ ^^

我が家は『醤油こうじ』も常備しております 一度作ってみてください!
病みつきになりますよ

 

 

ケチと節約と倹約ってどう違うの? 違いを知ろう!

ケチ・節約・倹約

こんにちは まる美です

前回 ☆プチ節約☆ 小記事を掲載したのですが それに伴いまして今回はケチと節約と倹約のお話をしますね

そもそも私は 『節約』とは程遠い生活をしておりました。『節約』を意識した出来事を話しておりますので詳しい事はプロフィールをご覧ください。

自分が今生活に取り入れていること
それは 『ケチ』? 『節約』? 『倹約』? どれに当てはまるのか調べてみました

ケチと節約と倹約の違い

ケチ・節約・倹約

『ケチ』 :
ケチとは快適さや生活上の必要な事を犠牲にしてでも金銭その他の財産をため込もうとすること

『節約』 :
無駄を省いて切り詰めること 無駄使いを制限すること

『倹約』 :
お金を切り詰めて出費を少なくすること 「つつましく 質素な生活」

言葉辞典では この様になっておりました

この意味合いですと 生活に快適さや便利さは必要不可欠だし つつましい生活をしているわけでもありませんので 私は『節約』 の分類に当てはまります

あなたはどの分類ですか? といっても私も目覚めたのは数か月前ですから ^^ まったくもって新人さんですけども・・・

新人さんなので 色々気づくこと発見があるのです。今回はその事をお知らせしますね

胆振地震ブラックアウト

ケチ・節約・倹約

2018年9月6日3時7分
北海道胆振地方中東部を震源として地震発生!
地震の規模M6.7 震源の深さ37KM

この地震によって北海道全域でブラックアウトが起こり全ての電気が使用不可となりました

生活のほとんどを電化製品で賄っているのでこれは本当に困りました

私は地震が起きた事も感じなかったのでぐっすり爆睡しておりました
夫は赴任先で不在 愛犬のぷーちゃんも私が起きるまで一緒に爆睡!

目覚めて携帯を開いたら沢山のラインが・・・そこではじめて事の詳細を把握・ラインの返事を書いている内に動かない頭をフル回転!

まず 充電ができないので携帯電源を確保 水は使用できたので水を確保 電話は使用不能なので 夫実家とは連絡が取れません。年寄りなので様子を見に行くことへ 向かう前にコンビニでパンでも買っていこうと寄ったらもうすでに何もなく事の重大さに改めて気付く!

スーパーも数件寄ったが長蛇の列!仕方が無いのでそのまま実家へ
実家は地下水なので電気が使用できないと水も使用できません

しかし そこは長年の経験者! 多少の事ではうろたえません。水は自分たちで確保しておりました お米もガスで炊いてありました さすがです!
とりあえず明日は我が家から水を持ち込むこととし一旦帰宅

家に戻り 電気以外は使用できたので お米を炊いて カレーライス・豚汁を作りました 飲み水は畑の水やりように常備していた焼酎4ℓ用のペットボトルが4本ほどあったのでそれに確保 バスタブを掃除して水を満杯に確保

トイレも使用できたので(水洗だが流す事が出来た)被害としては最小限です

冷凍庫の物が溶けてしまわないうちに電気の復旧をと願っていたら 何と娘夫婦の居住地は電気が使用できると連絡が・・

すぐさま充電器を持ってお宅訪問! ついでに作った食料を持参して一泊させてもらいました 暗闇で過ごすことなく済みました

娘夫婦宅でTVにて被害の酷さを知る!こんな時こそ状況を知らせる何かが必要と感じた!お願いしますよ!市長さん!

私どもの地域は6日の夜9時頃には復旧しましたので本当に被害が少なかったのです

なので 胆振地方の被害にあわれた方々の事を思うと・・・本当に気の毒で・・・

この様な経験をしたことで水の大切さ節電の必要性に気付きまして こまめな節電と洗い物での節水を心がけるようになりました

「いつまでもあると思うな親と金!」ということわざがありますが「いつまでもあると思うな親と金と水と電気!」ですね ^^

楽しんで生活に節約を

ケチ・節約・倹約

この様な経験と今後のリフォーム計画と自分たちのこれからの老後生活等がありまして改めて『節約』 を意識した生活をするようになりましたねぇ~

だからと言ってケチケチな生活ではありませんよ そんな無理な生活は長くは続きませんし 第一心が萎えてしまいます!

目標があってそれに沿った節約はやりがいもありますし 一週間づつの集計で見直しや計画をし ひと月後の集計で黒字が出ると達成感もありますし楽しいですよ!

また 来月も頑張ろうと思えるし なにより預金額が増えるのが嬉しいですね♡

まとめ

確実に貯まっていく金額を見ると自然と笑みがこぼれます♡

あなたも自分に合った『節約』を生活に取り入れてみてはいかがですか?

 

老後の生活 どう過ごしますか?

こんにちは まる美です。
今日は 現役を終え いよいよ年金生活を迎えたとしてのお話をします。
最後に プチ節約術も掲載します。

長~い 一日の始まり

 

老後・生活・過ごし方

いよいよ 夫が仕事を辞めて年金生活が始まりました。とします。

一週間ほどは長期のお休みみたいなもので 対して苦にはならないでしょう。

しいて言えば 三度の食事の準備と後片付けでしょうか?・・・

想像しただけでも面倒ですね~ ^^

それが 何十年ですよ~ お互いがあの世に行くまで・・・

毎日毎日 一日中 一緒の空間をともにするのです。

今まで一生懸命家族の為に働き続けてくれたのです。
文句を言うつもりはありません。邪魔者扱いも致しませんよ~
多分・・・^^

一般的には現役を引退した直後は 達成感だったり安堵感だったりでのんびりする事と思います。

趣味のある方やリタイヤ後の計画を立てている方もおられるでしょう。

長~いお休みを利用して旅行に行かれる計画をしている方もおられるでしょう。

それはそれで羨ましい。 楽しい時間が待っていますよね。

その様な事が出来る人は 生活に『ゆとり』があるからできる事ですよね。

『ゆとり』=『お金』 ですね。

それが無い人はどうすればよいの?

そうです。 また労働先を探すのです。

身体が動く限り! 本当に大変な時代になってしまいました。

そこで私が今からしている事をお知らせしますね。

今回は 私がこれからの生活の為に準備している事のひとつのお話です。

例えば10万円を稼ぐのに働く事を選択したとします。

私の場合 年齢的に雇ってもらえるとしたら 掃除関係・加工関係・野菜の選別(北海道なので)等となるでしょう。

働きに出た場合 身だしなみも気をつけなければなりません。お昼のお弁当代もかかります。(手作りでも) 他の方とコミニケーションをとるためにおやつも必要かもしれません。お化粧もばっちりしないとならないから 化粧品代も必要となります。交際費もかかりますね。車通勤ならガソリン代もかかります。交通費が出たとしても満額ではありませんから・・・

何が言いたいかと申しますと お外で働くと経費がかかるのです。

また心理的に働いているという事で少し気持ちが大きくなって 財布の紐も緩むかも知れません。

10万円を稼ぎに出たつもりが 結果7万円しか利益は出なかった事となります。

せっかく働きに出たのにこれでは自分の負担を増やすだけだ。
常に気楽で気ままで居たいずぼらな私が出した答えはこれです。

私は家庭菜園をすることとしたのです。

市内で畑を借りるとなれば数万円かかりますが 夫実家には畑がありますからね。農地貸借契約条件からしても1反(約991平方メートル)3千円との事でしたのでハウス1棟分を借りました。実際は0円ですが・・・。

始める際の初期費用はもちろん掛かりますが 一度そろえてしまえば年間にかかる経費はさほどではありません。

今年初めての挑戦でしたが あいにくの天候であまり作物の生育はよくありませんでした。

それでも市場の野菜が高騰でしたので まる美作の野菜達は大変諜報致しました。家計の野菜費は月5千円程度かかっていましたが⇒千円程となりました。つくれないキノコ類のお値段ですね。

沢山の野菜は漬物や冷凍保存しました。

おかげで漬物代は0円。(今まで月に2~3千円かかっていた。)今でも野菜は千円未満ですね。

月の食費は5万台⇒2万台へ減らす事が出来ました。

野菜作りの最大のメリットは 『安全』ですね。

農薬は最初と成長過程での状況で使いますが ごく微量です。なので野菜たちが柔らかくとても甘いのです。

家族にも知人にも喜ばれ心にも身体にも張りができます。

失敗した事は経験ととらえ来年また挑戦しよう!
来年はこの野菜にも挑戦してみよう!などと楽しみも増えます。

何より自然の中で身体を動かす事がとても心地よいのです。

金額的には勤めに出てもらう賃金の方が経費を差し引いても多いとは思いますが お金に換算できない充実感や満足感を味わう事が出来ますよ♪

シニアライフ・今後の生活の選択肢の一つとしていかがですか?。

まとめ

☆ プチ節約 ☆

今回はお肉の話です。題材は『鶏肉』です。

お買い物してきたら すぐに下処理に取りかかります。
鶏肉一口大に切ります。
一つかみ程度の量をラップで包みます。
一枚の鶏肉で5~6個程度ですね。
それをジップロックに保存して冷凍します。
オムライスやスープ 親子丼にグラタン 愛犬のごはんのトッピング
一つを取り出し解凍すれば すぐお料理に使えますよ♪♪♪